Soy una apasionada de la comida: me encanta la pizza, el chocolate y, en general, disfrutar de la comida es uno de mis placeres favoritos. Pero también me gusta sentirme bien conmigo misma, estar en forma y cuidar mi salud. La eterna pregunta es: ¿cómo compaginar el amor por la comida con el cuidado personal?
Durante mucho tiempo, mantener el control del peso fue todo un desafío. Bastaba con relajarme un poco para que esos “kilitos de más” comenzaran a aparecer. Por eso, decidí hacer un cambio real, sostenible y sin dejar de disfrutar. Empecé a tomármelo en serio: mejoré mi alimentación, establecí una rutina de ejercicios y comencé a controlar mi progreso de forma consciente y constante.
En este post te cuento mi experiencia personal y algunos consejos prácticos que me han ayudado a alcanzar mis objetivos de bienestar. Además, te hablaré de una herramienta que ha marcado un antes y un después en mi progreso: la báscula inteligente Fit Track Dara.
Mis 3 claves para mantener el control del peso sin dejar de disfrutar
- Seguir una dieta equilibrada. No se trata de hacer dietas estrictas ni pasar hambre. Lo importante es encontrar un equilibrio. Yo misma he creado algunas recetas fit que combinan sabor y nutrición, y que me han permitido disfrutar de la comida mientras cuido mi cuerpo. Aquí en el blog te iré compartiendo varias de ellas.
- Mantente activo. El movimiento es clave para la salud física y mental. En mi caso, hago ejercicio al menos una hora al día. Mi rutina incluye:
- Cardio 2 veces por semana, para quemar calorías y mejorar la resistencia.
- Entrenamiento con pesas 3 veces por semana, alternando tren superior e inferior para tonificar y ganar músculo.
- Control del peso semanal o quincenal. Controlar tu evolución es vital para mantener la motivación. Por eso decidí dar el paso y hacerme con una báscula profesional, que fuera más allá del simple número del peso. Y así descubrí la Fit Track Dara, una báscula inteligente que me ha ayudado a conocer mi cuerpo con mucha más precisión.
Fit Track Dara: la báscula inteligente que cambió mi forma de cuidarme
¿Qué es Fit Track Dara?
La báscula Fit Track Dara es mucho más que una báscula digital convencional. Se trata de un dispositivo con tecnología avanzada de análisis de impedancia bioeléctrica (BIA), la misma que se utiliza en el ámbito profesional del fitness. En solo 15 segundos, puedes obtener un análisis detallado de hasta 17 métricas corporales para entender cómo está tu cuerpo realmente.
Te permite conocer tu cuerpo y los parámetros en los que se mueve y así saber dónde mejorar específicamente y cómo.
¿Cómo funciona?
Esta báscula cuenta con cuatro electrodos metálicos que, al entrar en contacto con tus pies, envían una leve corriente eléctrica (completamente segura e imperceptible) a través del cuerpo. Según la resistencia que encuentra en los distintos tejidos (grasa, músculo, huesos, agua), genera un perfil completo de tu composición corporal.
Es por ello que la báscula Fit track ofrece unas mediciones tan amplias y precisas sobre la composición del cuerpo humano y todo en cuestión de 15 segundos.
¿Cómo es su usabilidad?
Fit Track Dara cuenta con una app gratuita y super fácil de usar. Una vez descargada se conecta con la báscula por bluetooth y ofrece mediciones de 17 parámetros:
- Peso
- IMC
- Tasa de grasa corporal
- Músculo
- Humedad
- Masa Ósea
- BMR (tasa metabólica basal)
- Tasa de proteína
- Edad del cuerpo
- Grasa Visceral
- Grasa Subcutánea
- Peso estándar
- Control de peso
- Grasa corporal
- Peso sin grasa
- Peso muscular
- Cantidad de proteína
Gracias a estos datos, he podido ir más allá del simple “peso” y enfocarme en objetivos más específicos, como reducir grasa visceral o aumentar masa muscular.
Más información sobre la app
Además de los parámetros anteriores, la app de Fit Track ofrece más opciones:
- Personaliza tu perfil.
- Administración de usuarios: podrás agregar varios perfiles para que cada miembro de la familia o usuario de la báscula, pueda hacer su seguimiento personal (hasta 8 miembros)
- Añade recordatorios de medición de peso.
- Conecta otras apps
- Realiza un seguimiento del peso por días, semanas, mes y años.
- Gráficos muy fáciles de leer.
Opinión general
Desde que la compré hago un seguimiento más continuado de mi peso, me obligo a comer mejor y me marco objetivos más claros como bajar la grasa subcutánea o mejorar la humedad del cuerpo que antes no hacía porque no tenía un marcador visual/gráfico sobre mi progreso.
Ahora me conozco un poco mejor y puedo marcarme objetivos más específicos adaptando los entrenamientos a mis necesidades, lo que supone una inyección de motivación increíble.
He pasado de simplemente querer «bajar de peso» a querer mejorar mi composición corporal, y eso me ha dado claridad y foco en mis entrenamientos y mi alimentación.
Por menos de 80€ puedes tener en tu casa la báscula de medición profesional más precisa del mercado, además, si te subscribes ahora, podrás beneficiarte de un 10% de descuento en su compra que viene super bien.
Recuerda: el conocimiento es poder. Y conocer tu cuerpo, es el primer paso para transformarlo.
